Σχετικά με εμένα
Η ενασχόλησή μου με την ψυχολογία ξεκίνησε από το ενδιαφέρον μου να κατανοήσω βαθύτερα τον τρόπο με τον οποίο οι εμπειρίες, οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι σχέσεις επηρεάζουν τη ζωή και την καθημερινότητά μας.
Κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής μου πορείας, έχω εργαστεί στον χώρο της εκπαίδευσης και της ψυχοπαιδαγωγικής υποστήριξης, αποκτώντας εμπειρία στη συνεργασία με ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και αναγκών. Παράλληλα, συνεχίζω την εκπαίδευσή μου στη συνθετική ψυχοθεραπεία, εμπλουτίζοντας συνεχώς τις γνώσεις και τις δεξιότητές μου.
Πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και πως η ιστορία του αξίζει να ακούγεται με σεβασμό, αποδοχή και ενσυναίσθηση. Για τον λόγο αυτό, επιδιώκω να δημιουργώ ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, μέσα στο οποίο το άτομο θα μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα, να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να προχωρήσει προς την αλλαγή με τον δικό του ρυθμό.
Είμαι η Φιλίππα Κίτσου, Ψυχολόγος
και Ψυχοθεραπεύτρια υπό εκπαίδευση στη Συνθετική Προσέγγιση.
Για εμένα, η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο μια διαδικασία αντιμετώπισης των δυσκολιών, αλλά και μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη, αυτογνωσία και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας.
Σπούδες
2019–2022
Πτυχίο Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας (BSc), Πανεπιστήμιο του Derby.
2023
Επιμορφωτικό πρόγραμμα «Ανίχνευση, Διαφοροδιάγνωση και Παρέμβαση στην Ειδική Αγωγή και Εκπαίδευση», Πανεπιστήμιο Αιγαίου.
2023 – σήμερα
Εμπειρία στην παράλληλη στήριξη παιδιού με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ) και Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ).
2024 – σήμερα
Τετραετής εκπαίδευση στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία στην ΕΨΥΘΕ (Εταιρεία Ψυχικής Υγείας & Θεραπείας), μέσω πιστοποιημένου προγράμματος από το BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy).
2019 – σήμερα
Πολυετής εμπειρία στην εκπαιδευτική και ψυχοπαιδαγωγική υποστήριξη παιδιών και εφήβων, με στόχο την ενίσχυση των μαθησιακών και κοινωνικοσυναισθηματικών τους δεξιοτήτων. Εμπειρία στην εξατομικευμένη υποστήριξη, στην ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης και της αυτονομίας, καθώς και στη συνεργασία με γονείς και εκπαιδευτικούς για την ολιστική υποστήριξη των αναγκών κάθε παιδιού.
Η Συνθετική Προσέγγιση αποτελεί ένα σύγχρονο μοντέλο ψυχοθεραπείας, το οποίο συνδυάζει γνώσεις, τεχνικές και εργαλεία από διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, με στόχο την καλύτερη δυνατή ανταπόκριση στις ανάγκες κάθε ανθρώπου.
Προσέγγιση
Συνθετική Προσέγγιση
Θεωρητική σύνθεση
Η Συνθετική Ψυχοθεραπεία βασίζεται συγκεκριμένα στην Θεωρητική Σύνθεση η οποία μας βοηθά να βρίσκουμε τον “κοινό τόπο” των τριών μεγάλων προσεγγίσεων που ταιριάζουν αναμφισβήτητα στην Ελληνική Σκέψη και Παράδοση.
Τα τρία βασικά μοντέλα
Το Ψυχοδυναμικό Μοντέλο (Freud, Klein, A.Freud), oι Γνωσιακές Προσεγγίσεις (Beck κ Ellis) και το Συστημικό (οικογενειακό) Μοντέλο θεραπείας είναι αυτά που χρησιμοποιούνται σε σύνθεση σύμφωνα με την επιστημολογία του Διαθεωρητικού Μοντέλου (ΤΤΜ).
Η βάση της θεραπείας
Στο επίκεντρο της θεραπευτικής διαδικασίας βρίσκεται η δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης, αποδοχής και ασφάλειας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το άτομο έχει την ευκαιρία να κατανοήσει βαθύτερα τον εαυτό του, να αναπτύξει νέους τρόπους διαχείρισης των δυσκολιών και να προχωρήσει προς την προσωπική του εξέλιξη και ευημερία.
Βασικές προσεγγίσεις
Στη συγκεκριμένη προσέγγιση αξιοποιούνται στοιχεία από τη γνωσιακή, την ψυχοδυναμική και τη συστημική ψυχοθεραπεία. Έτσι, δίνεται έμφαση όχι μόνο στις σκέψεις και τις συμπεριφορές του ατόμου, αλλά και στις εμπειρίες του παρελθόντος, στις σχέσεις του με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής του, καθώς και στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του.
Τομείς ενδιαφέροντος
Άγχος & Διαχείριση άγχους
Ανησυχία, υπερανάλυση, ένταση, ανασφάλεια, σωματικά συμπτώματα και δυσκολία διαχείρισης της καθημερινότητας.
Αυτογνωσία & Προσωπική ανάπτυξη
Καλύτερη κατανόηση του εαυτού, των αναγκών, των συναισθημάτων και των προσωπικών ορίων.
Γυναίκες & Μητρότητα
Υποστήριξη σε γυναίκες και μητέρες που αντιμετωπίζουν αλλαγές, απαιτήσεις, ενοχές, πίεση ή δυσκολίες στους πολλαπλούς ρόλους της καθημερινότητας.
Έφηβοι
Υποστήριξη σε ζητήματα που μπορεί να εμφανίζονται στην εφηβεία, όπως άγχος, αυτοεικόνα, αυτοπεποίθηση, σχέσεις, σχολικές δυσκολίες και αλλαγές.
Συναισθηματικές δυσκολίες
Δυσκολία στη διαχείριση συναισθημάτων, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια, εσωτερική πίεση και επαναλαμβανόμενες σκέψεις.
Μεταβάσεις & αλλαγές ζωής
Περίοδοι αλλαγής, αποφάσεις, νέες συνθήκες ζωής, απώλειες και η ανάγκη προσαρμογής σε μια νέα πραγματικότητα.
Αυτοεκτίμηση & Αυτοπεποίθηση
Αρνητική εικόνα εαυτού, αμφιβολία για τις δυνατότητές σου, φόβος αποτυχίας και δυσκολία να αναγνωρίσεις την αξία σου.
Σχέσεις & Διαπροσωπικές δυσκολίες
Δυσκολίες στις σχέσεις, επικοινωνία, όρια, εξάρτηση, φόβος απόρριψης και επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις.
Η ψυχοθεραπεία δεν αλλάζει μόνο τον τρόπο που σκέφτεσαι. Αλλάζει και τον τρόπο που φροντίζεις τον εαυτό σου.
Οι Συνεδρίες
Μέσα από τη Θεραπεία
Η θεραπευόμενη προσήλθε αναφέροντας έντονο και επίμονο άγχος, καθώς και επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, με συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια και έντονο φόβο.
Σταδιακά άρχισε να φοβάται την πιθανότητα μιας νέας κρίσης, αποφεύγοντας καταστάσεις που θεωρούσε ότι θα μπορούσαν να την προκαλέσουν.
Παρ’ όλα αυτά, οι κρίσεις πανικού συνέχιζαν να εμφανίζονται με έντονη συχνότητα, επηρεάζοντας σημαντικά την καθημερινότητά της και δυσκολεύοντας τη λειτουργικότητά της.
Σταδιακά άρχισε να φοβάται την πιθανότητα μιας νέας κρίσης, αποφεύγοντας καταστάσεις που θεωρούσε ότι θα μπορούσαν να την προκαλέσουν.
Παρ’ όλα αυτά, οι κρίσεις πανικού συνέχιζαν να εμφανίζονται με έντονη συχνότητα, επηρεάζοντας σημαντικά την καθημερινότητά της και δυσκολεύοντας τη λειτουργικότητά της.
Αρχικά, δόθηκε έμφαση στην παρατήρηση και αναγνώριση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους και των κρίσεων πανικού. Στη συνέχεια, διερευνήθηκαν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές που συνδέονταν με αυτές τις εμπειρίες, καθώς και τα γεγονότα που φαίνεται να τις πυροδοτούσαν.
Μέσα από τη σύνδεση των γεγονότων με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα σωματικά συμπτώματα και συμπεριφορών πραγματοποιήθηκε μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση των κρίσεων πανικού.
Αφού η θεραπευόμενη είχε την ευκαιρία να κατανοήσει βαθύτερα τον εαυτό της και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούσε το άγχος της, δημιουργήθηκε σταδιακά χώρος για την εφαρμογή πιο πρακτικών τρόπων αντιμετώπισης και διαχείρισης των δύσκολων στιγμών.
Μέσα από τη σύνδεση των γεγονότων με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα σωματικά συμπτώματα και συμπεριφορών πραγματοποιήθηκε μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση των κρίσεων πανικού.
Αφού η θεραπευόμενη είχε την ευκαιρία να κατανοήσει βαθύτερα τον εαυτό της και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούσε το άγχος της, δημιουργήθηκε σταδιακά χώρος για την εφαρμογή πιο πρακτικών τρόπων αντιμετώπισης και διαχείρισης των δύσκολων στιγμών.
Σταδιακά, η θεραπευόμενη απέκτησε βαθύτερη κατανόηση του άγχους και του τρόπου με τον οποίο οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι σωματικές αντιδράσεις και οι συμπεριφορές συνδέονταν μεταξύ τους.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία ανέπτυξε μεγαλύτερη ικανότητα αναγνώρισης και διαχείρισης των συμπτωμάτων της, μειώνοντας σταδιακά τον φόβο απέναντι στις κρίσεις πανικού και τις συμπεριφορές αποφυγής.
Αυτό συνέβαλε στη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας και στην ενίσχυση της αίσθησης ελέγχου και ασφάλειας.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία ανέπτυξε μεγαλύτερη ικανότητα αναγνώρισης και διαχείρισης των συμπτωμάτων της, μειώνοντας σταδιακά τον φόβο απέναντι στις κρίσεις πανικού και τις συμπεριφορές αποφυγής.
Αυτό συνέβαλε στη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας και στην ενίσχυση της αίσθησης ελέγχου και ασφάλειας.
Συχνές ερωτήσεις
Δεν χρειάζεται να υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο «πρόβλημα» για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Μπορεί να νιώθεις ότι κάτι σε δυσκολεύει, ότι επαναλαμβάνονται κάποιες σκέψεις ή συμπεριφορές ή ότι μια κατάσταση επηρεάζει την καθημερινότητα και τις σχέσεις σου. Η θεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο για να κατανοήσεις καλύτερα όσα βιώνεις και να αναζητήσεις νέους τρόπους να τα διαχειριστείς.
Η συνθετική προσέγγιση συνδυάζει στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές κατευθύνσεις. Αυτό σημαίνει ότι η θεραπευτική διαδικασία δεν είναι ίδια για όλους, αλλά προσαρμόζεται στις ανάγκες, την προσωπικότητα και τους στόχους κάθε ανθρώπου.
Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως ένας χώρος γνωριμίας. Θα έχουμε την ευκαιρία να συζητήσουμε τι σε έφερε στη θεραπεία, τι σε απασχολεί αυτή την περίοδο και τι θα ήθελες να αλλάξεις ή να κατανοήσεις καλύτερα. Δεν χρειάζεται να έχεις προετοιμάσει κάτι συγκεκριμένο.
Η συχνότητα των συνεδριών διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου. Συνήθως οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση, όμως αυτό μπορεί να συζητηθεί και να προσαρμοστεί μαζί.
Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά.
Ο θεραπευτικός χώρος είναι ένας χώρος όπου μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα, με σεβασμό και χωρίς κριτική. Μπορούμε να μιλήσουμε για σκέψεις, συναισθήματα, σχέσεις ή εμπειρίες που σε απασχολούν, ακόμη κι αν δυσκολεύεσαι να τα εκφράσεις ή δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.
Ναι. Στη θεραπεία μπορούμε να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι προκαλεί και τι διατηρεί το άγχος, να αναγνωρίσουμε μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς και να αναπτύξουμε πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισής του.
Ναι. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να αφορά εφήβους που αντιμετωπίζουν
άγχος, δυσκολίες στις σχέσεις, ζητήματα αυτοεκτίμησης και αυτοεικόνας, σχολικές
δυσκολίες ή άλλες αλλαγές και προκλήσεις που μπορεί να εμφανίζονται κατά την
εφηβεία.
άγχος, δυσκολίες στις σχέσεις, ζητήματα αυτοεκτίμησης και αυτοεικόνας, σχολικές
δυσκολίες ή άλλες αλλαγές και προκλήσεις που μπορεί να εμφανίζονται κατά την
εφηβεία.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις από την αρχή τι ακριβώς συμβαίνει ή ποιο είναι το «πρόβλημα». Μπορούμε να ξεκινήσουμε από αυτό που αισθάνεσαι αυτή τη στιγμή και μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, να εξερευνήσουμε μαζί όσα σε δυσκολεύουν.
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας, τηλεφωνικά ή μέσω email. Θα βρούμε μαζί μια ημέρα και ώρα που σε εξυπηρετεί και θα συζητήσουμε ό,τι χρειάζεται πριν από την πρώτη μας συνάντηση.
Αν χρειαστεί να ακυρώσεις ή να αλλάξεις το ραντεβού σου, είναι σημαντικό να υπάρχει έγκαιρη ενημέρωση, ώστε να μπορέσουμε να προγραμματίσουμε μια νέα ημέρα και ώρα. Οι ακυρώσεις και οι αλλαγές συνεδριών ακολουθούν την πολιτική που συμφωνείται κατά την έναρξη της συνεργασίας μας.
Δεν χρειάζεται να υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο «πρόβλημα» για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Μπορεί να νιώθεις ότι κάτι σε δυσκολεύει, ότι επαναλαμβάνονται κάποιες σκέψεις ή συμπεριφορές ή ότι μια κατάσταση επηρεάζει την καθημερινότητα και τις σχέσεις σου. Η θεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο για να κατανοήσεις καλύτερα όσα βιώνεις και να αναζητήσεις νέους τρόπους να τα διαχειριστείς.
Η συνθετική προσέγγιση συνδυάζει στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές κατευθύνσεις. Αυτό σημαίνει ότι η θεραπευτική διαδικασία δεν είναι ίδια για όλους, αλλά προσαρμόζεται στις ανάγκες, την προσωπικότητα και τους στόχους κάθε ανθρώπου.
Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως ένας χώρος γνωριμίας. Θα έχουμε την ευκαιρία να συζητήσουμε τι σε έφερε στη θεραπεία, τι σε απασχολεί αυτή την περίοδο και τι θα ήθελες να αλλάξεις ή να κατανοήσεις καλύτερα. Δεν χρειάζεται να έχεις προετοιμάσει κάτι συγκεκριμένο.
Η συχνότητα των συνεδριών διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου. Συνήθως οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση, όμως αυτό μπορεί να συζητηθεί και να προσαρμοστεί μαζί.
Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά.
Ο θεραπευτικός χώρος είναι ένας χώρος όπου μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα, με σεβασμό και χωρίς κριτική. Μπορούμε να μιλήσουμε για σκέψεις, συναισθήματα, σχέσεις ή εμπειρίες που σε απασχολούν, ακόμη κι αν δυσκολεύεσαι να τα εκφράσεις ή δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.
Ναι. Στη θεραπεία μπορούμε να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι προκαλεί και τι διατηρεί το άγχος, να αναγνωρίσουμε μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς και να αναπτύξουμε πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισής του.
Ναι. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να αφορά εφήβους που αντιμετωπίζουν
άγχος, δυσκολίες στις σχέσεις, ζητήματα αυτοεκτίμησης και αυτοεικόνας, σχολικές
δυσκολίες ή άλλες αλλαγές και προκλήσεις που μπορεί να εμφανίζονται κατά την
εφηβεία.
άγχος, δυσκολίες στις σχέσεις, ζητήματα αυτοεκτίμησης και αυτοεικόνας, σχολικές
δυσκολίες ή άλλες αλλαγές και προκλήσεις που μπορεί να εμφανίζονται κατά την
εφηβεία.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις από την αρχή τι ακριβώς συμβαίνει ή ποιο είναι το «πρόβλημα». Μπορούμε να ξεκινήσουμε από αυτό που αισθάνεσαι αυτή τη στιγμή και μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, να εξερευνήσουμε μαζί όσα σε δυσκολεύουν.
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας, τηλεφωνικά ή μέσω email. Θα βρούμε μαζί μια ημέρα και ώρα που σε εξυπηρετεί και θα συζητήσουμε ό,τι χρειάζεται πριν από την πρώτη μας συνάντηση.
Αν χρειαστεί να ακυρώσεις ή να αλλάξεις το ραντεβού σου, είναι σημαντικό να υπάρχει έγκαιρη ενημέρωση, ώστε να μπορέσουμε να προγραμματίσουμε μια νέα ημέρα και ώρα. Οι ακυρώσεις και οι αλλαγές συνεδριών ακολουθούν την πολιτική που συμφωνείται κατά την έναρξη της συνεργασίας μας.
Δεν υπάρχει ένας δρόμος που ταιριάζει σε όλους. Η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται σε εσένα, στις ανάγκες σου και σε αυτό που χρειάζεσαι.
Η πρώτη επικοινωνία δεν είναι πάντα εύκολη. Είναι, όμως, ένα πρώτο βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού σας. Συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας και θα επικοινωνήσω μαζί σας, ώστε να γνωριστούμε και να συζητήσουμε τις ανάγκες σας, καθώς και τον τρόπο που θα μπορούσαμε να συνεργαστούμε.
Η συμπλήρωση της φόρμας δεν σας δεσμεύει για την πραγματοποίηση συνεδρίας.
